Asana

O asana este o postură corporală, inițial și încă folosit ca termen general pentru o poziție de meditație șezând,^[1] și extinsă mai târziu în hatha yoga și yoga modernă ca exercițiu, la orice tip de poziție, adăugând înclinat, în picioare, inversat, răsucire și poziții de echilibrare. Yoga Sutrele lui Patanjali definesc „asana” ca „o poziție care este stabilă și confortabilă”.^[2] Patanjali menționează abilitatea de a sta în picioare pentru perioade îndelungate ca fiind unul dintre cele opt elemente ale sistemului său.^[2] Asanele mai sunt numite și poziții de yoga sau posturi de yoga în engleză.

Goraksha Sataka din secolul al X-lea sau al XI-lea și Hatha Yoga Pradipika din secolul al XV-lea identifică 84 de asane; Hatha Ratnavali din secolul al XVII-lea oferă o listă diferită de 84 de asane, descriind unele dintre ele. În secolul al XX-lea, naționalismul indian a favorizat cultura fizică ca răspuns la colonialism. În acel mediu, pionieri precum Yogendra, Kuvalayananda și Krishnamacharya au predat un nou sistem de asane (încorporând sisteme de exerciții precum și hatha yoga tradițională). Printre elevii lui Krishnamacharya s-au numărat profesori de yoga indieni influenți, inclusiv Pattabhi Jois, fondatorul Ashtanga vinyasa yoga și B.K.S. Iyengar, fondatorul Iyengar yoga. Împreună au descris alte sute de asane, au reînviat popularitatea yoga și au adus-o în lumea occidentală. Multe mai multe asane au fost concepute de la Light on Yoga a lui Iyengar din 1966, care a descris aproximativ 200 de asane. Alte sute au fost ilustrate de Dharma Mittra.

S-a afirmat că asanele oferă atât beneficii spirituale, cât și fizice în textele medievale de hatha yoga. Mai recent, studiile au oferit dovezi că îmbunătățesc flexibilitatea, forța și echilibrul; pentru a reduce stresul și condițiile legate de acesta; și în special pentru a atenua unele boli precum astmul și diabetul.

Vezi și

Note

^ Verse 46, chapter II, "Patanjali Yoga sutras" by Swami Prabhavananda, published by the Sri Ramakrishna Math ISBN: 978-81-7120-221-8 p. 111
^ ^a ^b Patanjali Yoga sutras, Book II:29, 46

Bibliografie

Alter, Joseph S. (2004). Yoga in Modern India: The Body between Science and Philosophy. Princeton University Press. ISBN 978-0-691-11874-1.
Bernard, Theos (2007) [1944]. Hatha yoga : the report of a personal experience. Edinburgh: Harmony. ISBN 978-0-9552412-2-2. OCLC 230987898.
Bharadwaj, S. (1896). Vyayama Dipika, Elements of Gymnastic Exercises, Indian System. Caxton Press. (no OCLC)
Bukh, Niels (1924). Grundgymnastik eller primitiv Gymnastik. Copenhagen: Hagerup. OCLC 467899046.
Doniger, Wendy (2011). „God's Body, or, The Lingam Made Flesh: Conflicts over the Representation of the Sexual Body of the Hindu God Shiva”. Social Research. 78 (2, Part 1 (Summer 2011)): 485–508. doi:10.1353/sor.2011.0067. JSTOR 23347187.
Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Thorsons. ISBN 978-1-85538-166-7.
Jain, Andrea (2015). Selling Yoga : from Counterculture to Pop culture. Oxford University Press. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC 878953765.
Kaminoff, Leslie; Matthews, Amy (2012) [2007]. Yoga Anatomy (ed. 2nd). The Breath Trust. ISBN 978-1-4504-0024-4.
Lidell, Lucy; The Sivananda Yoga Centre (1983). The Book of Yoga: the complete step-by-step guide . Ebury. ISBN 978-0-85223-297-2. OCLC 12457963.
Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. Penguin Books. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
McEvilley, Thomas (1981). „An Archaeology of Yoga”. RES: Anthropology and Aesthetics. 1 (1): 44–77. doi:10.1086/RESv1n1ms20166655. JSTOR 20166655.
Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga: The Iyengar Way. Dorling Kindersley. ISBN 978-0-86318-420-8.
Mittra, Dharma (2003). Asanas: 608 Yoga Poses. ISBN 978-1-57731-402-8.
Rhodes, Darren (2016). Yoga Resource Practice Manual. Tirtha Studios. ISBN 978-0-9836883-9-6.
Samuel, Geoffrey (2017) [2008]. The Origins of Yoga and Tantra. Indic Religions to the Thirteenth Century. Cambridge University Press. ISBN 978-0521695343.
Saraswati, Swami Satyananda (1996). Asana Pranayama Mudra Bandha (PDF). Yoga Publications Trust. ISBN 978-81-86336-14-4. Arhivat din original (PDF) la 7 august 2015. Accesat în 26 noiembrie 2018.
Shearer, Alistair (2020). The Story of Yoga: From Ancient India to the Modern West. London: Hurst Publishers. ISBN 978-1-78738-192-6.